Toda vez que aumenta a distância ou aumenta o ritmo, aparece uma dor diferente.
Aprenda como treinar para evoluir na corrida com segurança e reduzir o risco de lesões.
O primeiro método que combina biomecânica de corrida, progressão inteligente e fortalecimento específico para ensinar você a correr do jeito certo, desde os primeiros treinos até as provas de longa distância.
CURSO ONLINE + 12 PLANILHAS DE TREINO (5 a 42KM)
Resultados reais dos alunos do VNPC
+5.000 ALUNOS
Você sente que está preso nesse ciclo?
Você treina, se dedica, mas parece que quem começou depois de você evolui mais rápido, enquanto você continua no mesmo ritmo.
Vê alguém que começou depois de você correndo distâncias maiores e com um tempo menor.
Não sabe quando fazer treinos de tiros, treinos leves ou treinos longos.
Não sabe o que treinar na academia para melhorar a sua corrida.
Tem medo de aumentar o volume de treino e se lesionar.
Sonha em correr provas maiores, mas fica com medo de não conseguir terminar.
Se você se identificou com duas ou mais situações, talvez o problema não seja o quanto você se esforça. Talvez ninguém tenha ensinado você o treino inteligente.
O problema não é a sua dedicação, é a forma como você está treinando.
Quando você entende como seu corpo evolui e segue o método do treino inteligente, cada treino passa a ter um objetivo e o risco de lesões diminui naturalmente.
MÉTODO
OS 3 PILARES QUE ENSINAM QUALQUER PESSOA A EVOLUIR NA CORRIDA COM MENOS RISCO DE LESÕES.
PASSO 1
VOLUME PROGRESSIVO
Seu corpo evolui quando recebe o estímulo certo, na hora certa. Aqui você aprende exatamente quando aumentar volume, intensidade ou descansar para continuar evoluindo sem sobrecarregar o corpo.
Benefício:
- ✔Evolução constante.
- ✔Menor risco de lesão.
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PASSO 2
TÉCNICA + PREVENÇÃO
Pisada correta, postura e respiração. Os 3 pilares que eliminam 90% das lesões de iniciante. Aprenda a técnica correta de corrida, pisada, postura, respiração e movimentação para gastar menos energia e correr com mais eficiência.
Benefício:
- ✔Corre melhor.
- ✔Cansa menos.
- ✔Lesiona menos.
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PASSO 3
CONSISTÊNCIA + DESCANSO ESTRATÉGICO
Você vai entender que evoluir não depende apenas de treinar mais, mas de equilibrar treino e recuperação. Aprenda quando descansar, como recuperar seu corpo e manter uma evolução constante sem precisar interromper seus treinos por dores ou excesso de carga.
Benefício:
- ✔Evolução
- ✔Sem recomeçar do zero.
O QUE VOCÊ VAI RECEBER AO ENTRAR PARA O VOCÊ NASCEU PARA CORRER (VNPC)
12 planilhas de treino completas, do iniciante ao avançado, para as distâncias de 5 km, 10 km, 21 km, e 42 km, totalmente integradas ao TrainingPeaks, com sincronização no seu celular e relógio esportivo.
8 módulos práticos, organizados em uma sequência lógica para que você saiba exatamente o que aprender e quando aplicar cada etapa.
Treino Inteligente, aprendendo como aumentar volume, intensidade e recuperação no momento certo para evoluir com segurança e reduzir o risco de lesões.
Biomecânica de corrida, postura, técnica e respiração para correr com mais eficiência e gastar menos energia.
Mobilidade, fortalecimento, flexibilidade e liberação miofascial, para preparar seu corpo para correr melhor.
Nutrição e hidratação para corredores, entendendo o que fazer antes, durante e depois dos treinos e provas.
Como escolher o tênis, roupas e equipamentos certos, sem gastar dinheiro com o que não faz diferença.
Planejamento de metas e provas, aprendendo como organizar sua evolução do primeiro treino até desafios maiores.
Grupo exclusivo de alunos, para trocar experiências e evoluir junto com outros corredores.
O VNPC NÃO É APENAS UM CURSO DE CORRIDA. É UM MOVIMENTO QUE TE ENSINA COMO TREINAR, EVOLUIR E CORRER COM SEGURANÇA PELO RESTO DA VIDA.
O MÉTODO VOCÊ NASCEU PARA CORRER, FOI CRIADO PARA QUEM:
QUER COMEÇAR A CORRER DO ZERO COM SEGURANÇA
JÁ CORRE, MAS VIVE TRAVADO OU SE LESIONANDO
BUSCA EMAGRECIMENTO, PERFORMANCE OU QUALIDADE DE VIDA
QUER PARAR DE DEPENDER DE PLANILHA PRONTA SEM CONTEXTO
PRECISA DE UM PLANO REALISTA, QUE CAIBA NA ROTINA
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De R$ 497,00 por apenas R$ 297,90 à vista ou em até 12x
Acesso por 1 ano
Garantia de 7 dias — risco zero
Compra segura.
Acesso imediato pelo celular, tablet ou computador
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MARCELO LOPES É O CRIADOR DO VNPC
(TREINO INTELIGENTE)
- +20 MARATONAS
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- +18 IRONMAN FULL
- 1 TÍTULO MUNDIAL
Treinador Certificado IronMan
Treinador Certificado Pose Método de Corrida
Treinador Certificado Training Peaks U
Treinador de triathlon nível I e II CBTri
Endurance Coaching Summit, Universidade de Bolden-USA
Running mechanics
CREF 012871 G/DF
GARANTIA DE 7 DIAS INCONDICIONAL
Após sua compra, dentro do prazo de 7 dias, se você desistir do curso que transformará sua vida, basta entrar em contato com o suporte e solicitar o seu reembolso.
PERGUNTAS FREQUENTES
A FORMA COMO VOCÊ CORRE DAQUI PARA FRENTE DEPENDE DA DECISÃO QUE VOCÊ TOMA HOJE.
Você pode continuar treinando por tentativa e erro ou aprender exatamente como evoluir na corrida com segurança, técnica e confiança.